Целлюлит на икрах причины

Целлюлит на икрах — причины появления, способы борьбы

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Оглавление:

У здорового человека целлюлит на икрах появляется очень редко.

Характерные ямочки и бугорочки на нижней части ног могут свидетельствовать о целом ряде существенных нарушений работы организма.

Вероятные причины проблемы

Основными причинами появления апельсиновой корки в столь нетипичной зоне тела служат:

  • нарушения кровообращения, ведущие (или уже приведшие) к варикозу ;
  • гормональные проблемы ;
  • сбои метаболического характера (неправильный обмен веществ).

Свою негативную лепту могут внести и контролируемые факторы — курение, увлечение алкогольными напитками, стрессы, нерегулярное абы как организованное питание, дефицит движения.

Как избавиться от целлюлита на икрах ног?

В вашем случае очень желательно составлять программу уничтожения целлюлита не в одиночку, а при содействии специалистов — эндокринолога, флеболога, диетолога.

Не исключено, что доктора предложат вам принимать какие-либо лекарственные препараты и использовать мази.

А как быть с различными домашними приёмами уничтожения целлюлита? Увы, от некоторых из них придётся отказаться.

Многие досадные ограничения накладывает варикоз. При склонности к нему и тем более при нём нельзя делать интенсивные горячие маски. Нежелательным оказывается и массаж.

По сути, уповать остаётся только на холодные антицеллюлитные обёртывания с кофе, водорослями, глиной.

C физической нагрузкой тоже надо быть поосторожнее. Однозначно целесообразны будут только регулярные пешие прогулки. Бег, аэробика, занятия на тренажёрах — по поводу всего этого необходимо предварительно проконсультироваться с врачами.

Целлюлит на ногах

Целлюлит на ногах является довольно частой проблемой, от которой страдает почти каждая вторая женщина. Причин, по которым возникает «апельсиновая корка» на ногах достаточно много, это может быть стресс, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и многое остальное. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам как убрать целлюлит на ногах, что для этого лучше использовать, чтобы получить максимальный результат.

Способы борьбы с целлюлитом

Для того чтобы справиться с «апельсиновой коркой» прежде всего необходимо перейти на правильное питание. Это необходимо для того, чтобы убрав целлюлит на икрах и коленях, он не смог вернуться снова. Безусловно, это не говорит о том, что на протяжении всей жизни вам придется соблюдать специальные диеты, однако вам придется полностью исключить из своего рациона любые макаронные изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкое, жирное, жареное, газированные напитки, а также значительно уменьшить количество потребляемой соли. Какой же должна быть диета от целлюлита на ногах? Старайтесь употреблять в пищу как можно больше фруктов, овощей и зелени, запекайте блюда или готовьте на пару. Также старайтесь пить как можно больше жидкости – зеленого чая и воды, это способствует избавлению от лишней жидкости и веса.

Если вы не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, то мы рекомендуем массаж. Это средство является крайне эффективным для борьбы с «апельсиновой коркой». Такой массаж направляется на разрушение клеток жира, которые способны формировать на ногах целлюлит. Технология массажа крайне проста, он способствует притоку крови в местах, поврежденных «апельсиновой коркой», что способствует сжиганию избыточного жира. Для проведения качественного антицеллюлитного массажа не обязательно обращаться в салон, сделать его можно в домашних условиях.

Против целлюлита на ногах помогает обертывание. Эта методика является одной из самых незаменимых в борьбе с «апельсиновой коркой», ее основной задачей является вывод из клеток лишней жидкости и расщепление жира. В итоге кожа на ногах становится подтянутой и более гладкой, а «апельсиновая корка» просто разглаживается.

Последним, но не менее эффективным средством являются упражнения. Если не использовать физических нагрузок, то избавиться от «апельсиновой корки» будет весьма сложно, практически невозможно. Все дело заключается в том, что «апельсиновая корка» образуется на ногах лишь в том случае, когда у мышц нет тонуса, за счет чего происходит отложение жировых клеток, и как следствие – появление целлюлита. Кроме этого, проведение физических упражнений способствует закреплению уже готовых результатов, дабы в дальнейшем вновь не столкнуться с «апельсиновой коркой». Какие же упражнения являются самыми эффективными? Нельзя выделить какое либо одно упражнение, однако можно сочетать приседания, прыжки на скакалке и выпады.

Читайте также

Источник: http://womanroutine.ru/health/women/676/

Целлюлит на икрах

Борьбу с бугорками и впадинами на бедрах, ягодицах и животе женщины начинают на начальных стадиях их возникновения. А вот такое явление, как целлюлит на икрах, менее заметно и обнаруживается не сразу, а только после сжатия участка кожи в этой области, поэтому его лечение начинается позже.

“Апельсиновая корка” на икрах: причины образования

Характерные для целлюлита бугорки и ямочки на нижней части ног образуются по нескольким причинам, к которым относятся:

  • Большая нагрузка на ноги во время вынашивания ребенка. Разрушенные под воздействием нагрузки в этот период соединительные волокна окутывают жировые клетки, что и приводит к возникновению неровностей на икрах.
  • Варикозное расширение вен. Данная проблема уже является проявлением целлюлита, а после разрастания островов, состоящих из разорванной соединительной ткани и жировых отложений, вены огибают эти препятствия и в итоге деформируются.
  • Гормональные проблемы во время менопаузы. Лишний жир, образующийся во время этого процесса, разрушает волокна соединительной ткани, остатки которых обволакивают клетки жира, в результате чего и появляется “апельсиновая корка”.
  • Сидячая работа способствует возникновению в икроножных мышцах застойных образований, которые служат провоцирующим фактором для развития целлюлита.

Методы борьбы

Ликвидировать целлюлит на икрах возможно при помощи тех же способов, которые применяются при лечении данного заболевания на других частях тела. Комплексное лечение подбирается индивидуально для каждой женщины.

К основным методам борьбы относятся:

  • Соблюдение системы правильного и сбалансированного питания, снижающую общую нагрузку на организм и способствующую выведению из него лишней жидкости и шлаков.
  • Выполнение специального комплекса гимнастических упражнений, стимулирующего мышечную деятельность организма и препятствующего возникновению застойных явлений в нем (подъемы на носки, прыжки на скакалке).
  • Использование специальных кремов и мазей от целлюлита.
  • Применение антицеллюлитного белья и брюк, стимулирующих обмен веществ на клеточном уровне.
  • Обертывания водорослями (талассотерапия) – процедура, улучшающая кровоснабжение и эластичность кожи.
  • Дермотония – процедура вакуумного массажа с использованием аппарата, восстанавливающего внутриклеточный обмен веществ, расщепляющего жиры, ускоряющего выведение из организма токсинов и шлаков и обеспечивающего прилив крови к поврежденным целлюлитом участкам кожи на ногах и бедрах.
  • Мануальный (ручной) массаж.
  • Ультразвуковая терапия, активизирующая внутриклеточный обмен веществ при помощи воздействия на кожу световыми и лазерными импульсами.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение целлюлита на икрах, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Больше двигаться. Ходить пешком, заниматься спортом, а во время сидячей работы устраивать пятиминутные перерывы.
  • Правильно питаться. Отказаться от употребления жирной, жареной пищи и мучных изделий (булочки, пирожные).
  • Контролировать поступление витаминов в организм. Включить в рацион питания продукты, содержащие большое количество калия (зеленые овощи, бананы, цельнозерновой хлеб, молоко), а также подобрать специальный витаминный комплекс.
  • Отказаться от сладких напитков с газом и от вредных привычек (алкоголь, курение).

Целлюлит на икрах — Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Источник: http://kurszdorovia.ru/krasota/koja/cellulit-na-ikrah

Целлюлит на икрах

Целлюлит на ногах – это факт и с этим надо что-то делать. Целлюлит на бедрах. Хотите знать, как избавиться от целлюлита на ногах с помощью спорта? Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита на ногах, необходимо обнаружить его появление на начальной стадии.

А вот целлюлит на икрах мало заметен и к его лечению приступают уже позже. Борьба с таким целлюлитом ничем не отличается от методов лечения целлюлита на бедрах и животе. 1) Целлюлит на икрах часто заметен только при сжатии рукой кожи на икрах. Проявляются те же бугорки и ямочки – отличительная черта целлюлита. Бывает так, что на икрах целлюлит женщина обнаруживает совершенно случайно.

2) Целлюлит часто появляется при варикозном расширении вен. Вернее варикоз — это уже проявление целлюлита. 3) Часто целлюлит на икрах проявляется на фоне гормональных проблем во время менопаузы. 2) Правильное питание — немаловажный фактор при профилактике целлюлита на икрах. Правильные пищевые продукты при целлюлите можно подобрать себе на сайте Избавиться от целлюлита.ру.

Какие средства помогут сделать кожу ровной и здоровой, можно узнать на сайте Избавиться от целлюлита.ру. Медики до сих пор продолжают вести дискуссии на тему «можно ли считать целлюлит заболеванием?».

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах

Хотя эту причину образования целлюлита чаще всего называют ключевой, не стоит выпускать из виду другие факторы. Если вы наблюдаете такие «симптомы», значит, пора немедленно заниматься своим телом, пока целлюлит не перешел в более запущенную стадию. Эти советы также будут эффективными для профилактики целлюлита, ведь любое заболевание, как известно легче предупредить, чем лечить.

Почему стоит выбрать отдать предпочтение косметологическим способам устранения целлюлита? И, несмотря на дороговизну косметологических методов против целлюлита, они дают эффективный и длительный результат, но правильно выбрать подходящую процедуру может только тот, кто в этот разбирается. Людям, организм которых склонен к образованию целлюлита, специалисты рекомендуют отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество белков и протеинов.

У женщин именно ноги являются одной из зон риска, и практически каждой представительнице прекрасного пола проблема целлюлита знакома. Именно образ жизни и становится главным виновником в появлении целлюлита на ногах. Второй причиной может быть неправильное питание, а третьей – гормональные нарушения.

Целлюлит – проблема, с которой можно и нужно бороться, особенно на ногах, ведь именно ноги у женщины – одно из главных орудий красоты. Положение стоя, ноги сомкнуты вместе, руки находятся на талии. Левой ногой нужно шагнуть в сторону и присесть на эту же ногу, вытянув руки вперед.

Положение стоя, ноги сомкнуть вместе, руки опустить и взять в каждую из них по небольшой гантеле. Поочередно делать выпады ногами вперед, сгибая их в коленях и снова возвращаясь в исходное положение. Такое упражнение для ленивых помогает лучшей циркуляции крови, препятствующей целлюлиту, а также снимает отеки и усталость. Велосипед». Это упражнение делается в лежачем положении, руки опущены вдоль тела, а ноги, согнутые в коленях, приподняты.

Массаж, обертывания и применение антицеллюлитных кремов в домашних условиях и гелей – еще один этап борьбы с целлюлитом. В качестве специй к блюдам добавлять красный перец и куркума, которые эффективно борются в лишними жировыми клетками. Главное – это помнить о своих верных помощниках и соратниках в этой нелегкой битве за красоты: упражнения против целлюлита на ногах, ряд косметических процедур и средств и простые правила питания.

Новая система питания против целлюлита на ногах

Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни. Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления. Устранение причин целлюлита.В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Я борюсь с целлюлитом так. Делаю антицеллюлитные обертывания, упражнения от целлюлита на ногах, диета и правильное питание и мажу ноги кремом антицеллюлитным «До и После».

Антицеллюлитные обертывания против целлюлита ног

Целлюлит на ногах – довольно частая проблема, с которой сталкивается практически каждая 2-ая женщина. Причин появления целлюлита на ногах довольно таки много – малоподвижный образ жизни, стрессы, неправильное питание. И, конечно же, пейте больше воды и зеленого чая, это избавит вас от лишней жидкости, а значит, и проблему целлюлита на ногах вы сможете решить быстрее.

Антицеллюлитный массаж просто необходим всем, кто хочет решить вопрос с целлюлитом на ногах быстро. Подробнее об об этой технике избавления от целлюлита на ногах смотрите материал обертывания от целлюлита — домашние методики. Упражнения против целлюлита на ногах – фундаментальный метод, без физической нагрузки справиться с целлюлитом на ногах будет очень проблематично. Дело в том, что целлюлит на ногах образуется только тогда, когда у мышц ног отсутствует тонус, благодаря чему жировые клетки могут легко откладываться, образуя целлюлит.

Если вы все еще продолжаете задаваться вопросом, как убрать целлюлит на ногах, то спорт вам в помощь. Избавиться от целлюлита на икрах сложно, но можно. Надо набраться терпения и лечить «апельсиновую корку» комплексно.

Обратите внимание:

Похожие записи:

Навигация по записям

Свежие записи

Источник: http://poerufasr.ru/cellyulit-na-ikrakh/

Как победить целлюлит на ногах

Целлюлит на ногах – это следствие малоподвижного образа жизни. Каждая женщина, обнаружив его у себя, хочет побыстрее избавиться от него любыми доступными способами. Но для успешного лечения нужно найти и устранить причину возникновения заболевания.

Сильный целлюлит и так называемая “апельсиновая корка” не уйдут сами по себе. С ними нужно бороться, чтобы не допустить развития более сложных заболеваний.

Причины появления целлюлита

В современном мире люди разучились много ходить. Все можно приобрести не выходя из дома. Чтобы добраться к месту работы, у нас есть транспорт, для того чтобы подняться на свой этаж – лифт. Все, потребность в ходьбе отпадает! И это неправильно. Гиподинамия еще никому не принесла пользы и является первой причиной появления целлюлита на ногах, икрах, голенях.

Постоянные стрессы, которые женщины пытаются заедать чем-то сладеньким и вкусненьким, приводят к лишнему весу и нарушению обмена веществ. Наследственная предрасположенность, нарушение кровообращения, гормональные сбои приводят к тому, что образовывается целлюлит на ногах, на икрах, на коленях.

Стадии целлюлита

Первая стадия заболевания проходит незаметно. Кожа на ногах немного теряет эластичность, появляется целлюлит на коленях. Верхняя часть ног и ягодицы увеличиваются в размерах. На этой стадии можно быстро справиться с недугом, активно занявшись спортом и наладив питание.

На второй стадии хорошо видны уплотнения, в которых находятся излишки жидкости и жировые отложения. Находясь в верхнем подкожном слое, они не дают возможности свободной циркуляции крови и способствуют потери чувствительности. Все методы борьбы направлены на уничтожение уплотнений, нормализацию циркуляции жидкости в подкожном слое.

Третья стадия характерна тем, что “апельсиновая корка” на ногах становится очень заметной. Мышечная ткань уже не может сокращаться естественным путем, она становится грубой, ущемляются нервные окончания. Эта стадия говорит о том, что пришла пора серьезно заняться своим лечением. Чтобы вылечить целлюлит на ногах, на икрах, на коленях на этой стадии применяют антицеллюлитный силовой массаж. Нужно сменить свой привычный образ жизни на более активный и наладить питание.

Самой тяжелой формой целлюлита является четвертая стадия, когда кожа на ногах приобретает уже синюшный оттенок и может произойти атрофия мышечной ткани. Эти симптомы во многих случаях приводят к некрозу тканей, если срочно не заняться лечением. Антицеллюлитные косметические средства, обертывания, ванны, активные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут избавиться от неприятных нарушений.

Питание при целлюлите

С приходом весны все женщины стремятся выглядеть стильно, романтично. Хочется надеть короткую юбку и показать красивые ножки. Но не всегда получается следовать моде, потому что целлюлит на голенях, икрах, коленях дает о себе знать.

Первым шагом в избавлении от целлюлита на ляшках является правильное питание. Свежие фрукты, овощи, морепродукты, рыба, бобовые улучшат эластичность соединительной ткани и увеличат ее плотность. Соки, морсы, травяные чаи насытят кожу витаминами и улучшат обмен веществ.

Лимонады, чипсы, сухарики, майонезы, тортики, пирожное, жареная пища еще никому особой пользы не принесли. Поэтому от них можно отказаться и отдать предпочтение полезным продуктам. Все диетологи рекомендуют употреблять жидкость не менее двух литров в день.

Можно воспользоваться диетой, которая быстро очистит организм, нормализует обмен веществ, излечит целлюлит на икрах.

Методы борьбы с целлюлитом

Эффективными и наиболее действенными в лечении недуга считают:

  • антицеллюлитный массаж;
  • обертывание;
  • контрастный душ;
  • мезотерапию;
  • озонотерапию.

Одним из методов борьбы с целлюлитом на ляшках является массаж с применением антицеллюлитных кремов. Его можно делать в домашних условиях и достичь хорошего эффекта. Выбор кремов очень велик, и в каждой аптеке, проконсультировавшись с фармацевтом, вы можете выбрать наиболее подходящий. Массаж проводят каждый день до полного исчезновения уплотнений, вызывающих целлюлит на коленях, бедрах, голенях.

Целью обертывания является стимуляция кровообращения в проблемных зонах и насыщение их необходимыми элементами для хорошего обмена веществ. Очень популярными для обертывания становятся водоросли: ламинария и фукус. Их можно свободно приобрести в аптеке. Для одной процедуры достаточно двух столовых ложек. Их заливают теплой водой и оставляют набухать наминут. Затем добавляют яичный желток, цитрусовое масло (10 капель), камфорное масло (20 капель). Полученную смесь наносят на участки ног, пораженные целлюлитом, сверху покрывают пленкой и укутывают одеялом. Через 30 минут смесь удаляют и смывают ее остатки под теплым душем, а затем наносят увлажняющий крем.

Целлюлит на икрах можно вылечить, если использовать обертывания с медом, горчицей, зеленым чаем, корицей, с использованием кофейных зерен. Баня или сауна, в которой с помощью пара и массажа веником разбиваются жировые отложения, могут принести большую пользу в борьбе с целлюлитом. Но не следует забывать о противопоказаниях.

Антицеллюлитная ванна с использованием морской соли, меда, чая, с эфирными маслами бергамота, сосны, можжевельника, лимона, мандарина при регулярном применении избавит от жировых уплотнений.

Перед принятием ванны рекомендуют натереть тело сухой мочалкой, принять душ, а затем погрузиться в ванну наминут. Температура воды не должна превышать 35-37°С. После процедуры нужно втереть в кожу антицеллюлитный крем.

Противопоказаниями к принятию ванн являются болезни почек, сердца, сосудов, кожные заболевания.

Бороться с целлюлитом нужно систематически.

Выполняя все рекомендации, уже через месяц можно почувствовать улучшение состояния кожи ног.

Правильное питание наладит обмен веществ, вернет вашему телу привлекательный вид и улучшит настроение.

Источник: http://estetikbody.ru/telo/cellyulit/cellyulit-na-nogax.html

Целлюлит на икрах – враг женской красоты

Вы, конечно же, знаете про целлюлит на животе, бедрах, ягодицах. А слышали ли вы про целлюлит на икрах? Скорее всего, что нет. А ведь на этой части тела он тоже может появиться! Просто целлюлит на икрах обнаруживается совершенно случайно. Чаще всего женщины даже не догадываются, что у них может быть целлюлит на этой части тела. И случайно обнаружив бугорки и ямочки при сжатии кожи на икрах, приходят в растерянность.

Причины и симптомы

Если же вы все-таки обнаружили у себя целлюлит на икрах, причины его появления следующие:

  • малоподвижный образ жизни;
  • варикозное расширение вен;
  • гормональный сбой во время менопаузы;
  • беременность;
  • неправильный обмен веществ;
  • курение, алкоголь;
  • нерациональное питание.

Наличие хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов свидетельствует о наличии целлюлита на икрах:

  • синяки и ссадины на ногах очень долго исчезают;
  • кожа ног уплотнена;
  • синяки возникают сами по себе;
  • в местах разрыва вен на ногах можно прощупать одновременно холодные и горячие участки;
  • в отдельных зонах ног присутствуют небольшие припухлости и воспаления из-за скопления под кожей лимфы.

Для того, чтобы справиться с целлюлитом на икрах, необходимо разработать комплексную программу, которая будет, прежде всего, включать правильную организацию распорядка дня, сбалансированное питание, физические процедуры. Для разработки программы победы над целлюлитом нужно обязательно обратиться к компетентным специалистам: эндокринологу, диетологу, флебологу. Врачи будут учитывать состояние вашего здоровья при назначении вам курса лечения, возможно даже с применением медицинских препаратов.

Самолечение может навредить вашему здоровью, так как наличие варикозного расширения вен не позволяет использовать массаж и горячее обертывание. При варикозном расширении вен разрешены холодные обертывания с глиной, кофе, водорослями. Физические нагрузки, такие как бег, тренажеры, аэробика тоже должны подбираться специалистом с учетом состояния вашего здоровья.

Как избавиться от целлюлита на икрах?

Существует множество методик, направленных на борьбу с целлюлитом на икрах. Рассмотрим самые популярные.

  1. Выполнение комплекса физических упражнений, подобранных для вас специалистом. Правильно подобранные упражнения будут препятствовать возникновению застойных явлений в мышцах, которые являются причиной появления целлюлита. Если же нет желания или возможности усиленно заниматься физическими упражнениями, можно просто прыгать на скакалке или подниматься на носочки из положения стоя – это простые, но достаточно эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом на икрах.
  2. Применение ручного массажа. Массаж помогает восстановить эластичность и упругость кожи, расслабить мышцы, помогает снизить воспалительные процессы и способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
  3. Использование при массаже специальных антицеллюлитных кремов и мазей.
  4. Ношение антицеллюлитного белья и брюк. Подобная одежда позволяет пассивно получать массажный эффект в сочетании с эффектом сауны. Во время ношения антицеллюлитного белья мышцы находятся в тонусе, стимулируется обмен веществ.
  • Сбалансированное питание, позволяющее снизить нагрузку на организм.
  • Приведение в норму гормонального фона организма и ликвидация стресса, как основных предпосылок возникновения целлюлита на икрах.
  • Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения.
  • Проведение обертывания водорослями (талассотерапии). Данная процедура может проводится в домашних условиях. Талассотерапия помогает ускорить обменные процессы в клетках кожи, насыщает кожу полезными микроэлементами, расслабляет мышцы и повышает их тонус.
  • Вакуумный массаж ног, способный повысить эластичность кожи за счет улучшения циркуляции крови и лимфы, способствует рассасыванию воспалений.
  • Ультразвуковая терапия, под воздействием которой происходит дробление жировых клеток, которые становятся более подвижными и просто выводятся из организма через выделительную систему.
  • Применение дермотонии. Данный вид лечения сочетает в себе применение вакуумного «баночного» массажа и ручного разминания кожи.
  • Можно ли предотвратить появление целлюлита на икрах?

    Предотвратить появление целлюлита на икрах гораздо легче, чем заниматься его лечением. Достаточно выполнять несколько простых правил.

    1. Больше движения! Занимайтесь спортом: аэробикой, йогой, шейпингом. Если тренировки будут достаточно активны и регулярны, они не допустят излишних отложений жировой ткани. Бегайте, если позволяет время. Бег подтягивает тело, помогает держать мышцы в тонусе, и не допустит появления целлюлита. Нет времени и желания на бег – ходите пешком на работу или с работы. Забудьте про лифт, ходите по лестницам – это занятие тоже тренирует мышцы икр.
    2. Правильное рациональное питание должно стать для вас привычкой. Употребляйте меньше соли, жира, специй, сахара, копченостей и крахмала. Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, которые приводят к задержке жидкости в организме. Постарайтесь полностью отказаться от жареной пищи. Именно задержка жидкости в тканях ведет к появлению целлюлита.
  • Употребляйте много клетчатки: овощи, зелень, зерновые, фрукты, витаминные комплексы содержащие витамин Е. Включите в свой рацион рыбу, нежирное отварное мясо, морскую капусту – эти продукты укрепляют соединительные волокна тканей и предотвращают появление целлюлита на икрах. Рекомендуется при приготовлении супов на мясном бульоне первый бульон сливать. Старайтесь ежедневно есть йогурты, кефир, творог. Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С, он участвует в образовании коллагена, который в свою очередь придает коже эластичность и упругость. Ешьте бананы, хлеб, молоко, зеленые овощи, все, что содержит калий. Нехватка этого элемента тоже способствует появлению целлюлита.
  • Пейте зеленый чай, он помогает улучшить обмен веществ и вывести шлаки из организма. Откажитесь от сладких газированных напитков. Пейте побольше воды в течении дня. Старайтесь не пить холодного, холодное питье замедляет обмен веществ, сужает желудок и пищевод, затрудняя поступление пищеварительных энзимов. Пейте соки: яблочный, морковный, апельсиновый. Утром натощак можно выпить стакан теплой кипяченой воды с соком половинки лимона и чайной ложкой меда. Такой напиток гарантирует вам хорошую работу кишечника и укрепление иммунитета. Позавтракайте черезминут.
  • Полностью откажитесь от алкоголя и курения. Сделайте здоровый образ жизни своей привычкой и вы никогда не узнаете, что такое целлюлит на икрах!
  • Читайте также:

    Источник: http://dieti100.ru/cellyulit-na-ikrax-vrag-zhenskoj-krasoty/

    Как избавиться от целлюлита на ногах

    Бугорки и уплотнения на коже, называемые целлюлитом, являются причиной беспокойства многих людей. Но чаще всего они появляются у женщин, охватывая области ног и ягодиц. Мнение о том, что «апельсиновая корка» возникает только при избыточном весе, ошибочно.

    Неровности появляются при нарушениях обменных процессов в организме, отражающихся на работе жировых клеток. На их образование не влияет ни возраст, ни комплекция девушки. Целлюлит на ногах относится к косметологическим проблемам и имеет прямое отношение к состоянию здоровья. Поэтому его не только можно, но и нужно лечить.

    Причины появления целлюлита на ногах

    Перед тем как выбрать методику избавления от целлюлита, нужно выяснить, почему появляется эта проблема.

    К основным причинам, провоцирующим образование неровностей на теле, относятся:

    • Наследственность. На этот фактор следует обращать особое внимание. Например, если у мамы на ногах имеется целлюлит, то он в большинстве случаев появляется и у дочерей. Девушкам с генетической предрасположенностью к заболеванию нужно позаботиться о своем здоровье и красоте заранее. Чтобы предотвратить возможное развитие «апельсиновой корки», следует с юного возраста приучить себя к правильному питанию и физическим тренировкам.
    • Неправильное питание. Плохой обмен веществ и закупорка сосудов часто являются следствием нарушения режима питания и употребления в пищу неограниченного количества жиров и углеводов.

      Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов и клетчатки, способствующих ускорению обменных процессов.

    • Малоподвижный образ жизни. Долгое нахождение в сидячем положении приводит к замедлению циркуляции крови, что влечет за собой образование отложений в проблемных зонах. Часто от целлюлита страдают офисные работники, большую часть дня проводящие в кресле. Передавливанию вен способствует привычка сидеть, скрестив ноги, а также тесная одежда.
    • Гормональные сбои в организме. Часто причины появления целлюлита на ногах связаны со сбоями в работе организма после родов, хирургических вмешательств и длительного приема сильнодействующих или гормональных лекарственных препаратов. В таких случаях методы борьбы с заболеванием подбираются совместно с лечащим врачом.
    • Вредные привычки. Очень сильно на кислородный обмен между клетками организма влияют алкоголь и курение. В целях профилактики и для успешной борьбы с неправильным распределением жировых и мышечных тканей на ногах от этих вредных привычек следует отказаться.

    Стадии целлюлита и способы борьбы с ними

    Предотвратить появление подкожных жировых отложений намного проще, чем избавляться от них впоследствии. Для этого рекомендуется следить за питанием, совершать как можно больше пеших прогулок, посещать спортивные залы и регулярно делать пробежки. Особенно это касается тех, кто привык к пассивному образу жизни.

    Регулярные физические упражнения минимизируют застой крови в венах и являются отличной профилактикой образования бугорков на ногах. Также возникновению проблемы препятствует специальная процедура — вибротерапия. С ее помощью на кожу воздействуют низкочастотными колебаниями, разрушающими жировые отложения. Эта услуга предоставляется многими салонами красоты и способствует поддержанию естественного тонуса кожи.

    Но если признаки «апельсиновой корки» уже появились, следует принимать меры незамедлительно, так как борьба с целлюлитом на более запущенных стадиях — длительный, утомительный процесс, требующий огромного терпения и даже вмешательства косметолога.

    У этого заболевания существует несколько этапов развития, различающихся по внешним признакам и способам лечения.

    Начальная форма

    Значительных изменений еще незаметно, однако при сжатии проблемных зон видны небольшие бугорки — отложения жирового слоя. Кожа постепенно начинает терять упругость и эластичность.

    При обнаружении этих признаков не стоит впадать в панику. Но их появление должно стать предупреждением о необходимости принять меры. Восстановить дряблую кожу и предотвратить развитие целлюлита на ногах помогут домашние способы:

    Такими методами можно легко подкорректировать фигуру, а также увлажнить дерму и вывести из организма вредные вещества.

    Привычную пищу следует разнообразить компонентами, включающими жирные кислоты. К таким продуктам относятся:

    Закрепляют результат не тяжелыми, но ежедневными физическими нагрузками. Особенно эффективны прыжки со скакалкой.

    Появление видимых признаков

    На этой стадии неровности эпидермиса уже хорошо заметны на попе и ногах. Передавленные сосуды проблемных зон провоцируют образование плотных жировых отложений, которые можно ощутить, прикасаясь к коже. На этом этапе избавиться от целлюлита будет сложнее. Подход к решению проблемы должен быть комплексным.

    • Во-первых, необходимо полностью пересмотреть свой рацион. Из питания исключают мучные изделия, сладкое и жирное. Также стоит ограничить употребление полуфабрикатов и жареной пищи. Такие продукты содержат огромное количество углеводов и жиров, однако, недостаток в организме витаминов и важных кислот очень скоро вновь вызовет чувство голода.
    • Основную часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Не стоит злоупотреблять напитками, содержащими кофеин. Вместо черного чая лучше пить зеленый, а кофе нужно заменить негазированной минеральной водой. Эти изменения в питании вовсе не предполагают строжайшую диету, тем более голодание.
    • Во-вторых, все эти ограничения нужно сочетать с постоянными физическими упражнениями, направленными на зоны ягодиц и ног.
    • плавание;
    • пробежки;
    • велотренажеры;
    • занятия пилатесом или йогой;
    • ежедневные приседания;
    • упражнения со скакалкой.

    Физические нагрузки на организм будут еще более эффективны, если периодически воздействовать на проблемные участки тела специальными массажами.

    Очень действенной процедурой является роликовый массаж с использованием вакуумной технологии, разминающей ткани и стимулирующей кровоток.

    К домашним способам, устраняющим целлюлит на ногах, относятся растирания и обертывания.

    Микронодулярный целлюлит

    На этой стадии зоны, подверженные заболеванию, становятся грубыми, а на поверхности ног уже хорошо прощупываются твердые узелки жировых тканей.

    В таких случаях от отложений избавляются всеми вышеперечисленными способами, но также необходимо получить консультацию у специалиста. После осмотра врач может посоветовать действенные косметологические процедуры, которые позволят устранить целлюлит на ногах намного быстрее.

    Среди них выделяют:

    • Миостимуляцию. В ее основе лежит воздействие на пораженные ткани путем электрических импульсов
    • Лимфодренаж. С помощью процедуры из внутренних слоев эпидермиса выводят лишнюю жидкость
    • Термотерапию. Для улучшения кровотока в тканях используют тепловое воздействие

    Запущенная форма

    В самых сложных случаях, когда меры по устранению целлюлита на ногах не были приняты вовремя, небольшие отложения превращаются в крупные выпуклости и вмятины. Причем прикосновения к такой «апельсиновой корке» на коже могут либо не ощущаться совсем, либо причинять женщине дискомфорт. Иногда даже легкое прощупывание этих мест способно вызывать сильную боль.

    Чаще всего сложные формы заболевания проявляются у женщин после 40 лет. Косметологи настоятельно рекомендуют не думать, как скрыть неприятные образования, а незамедлительно обращаться к врачу.

    Для лечения ног будут использоваться микроинъекции и различные косметологические процедуры, дробящие застарелые образования и выводящие лишнюю жидкость их клеток дермы.

    «Апельсиновая корка» на икрах ног и особенности лечения

    Целлюлит в нижней части ног встречается гораздо реже, чем на других местах тела. Он также имеет несколько стадий развития, но основная его опасность в том, что первоначальные формы болезни практически незаметны. Обнаружить небольшие бугорки можно лишь, сильно сдавив кожу ног руками.

    От чего появляется эта проблема? Причин возникновения неприятных неровностей много, но они разделяются на две основные группы, важным отличием которых является метод лечения:

    • Стандартная схема устранения проблемы. Используется тогда, когда жировые отложения на нижней части ног возникают вследствие гормональных изменений в организме, нарушения обменных процессов и пассивного образа жизни. Она не отличается от способов лечения целлюлита, появляющегося на других участках ног.
    • Лечение назначается врачом. Уплотнения на икрах могут возникать и в связи с перенапряжением мышц ног. Здесь обычные способы их устранения скорее навредят, чем помогут. Недопустимо применение физических упражнений, разогревающих массажей, горячих масок, обертывания.

    Такие образования в основном являются следствием беременности женщины, когда под большой нагрузкой разрушаются мышечные ткани на ногах. После этого жировые клетки скапливаются в местах разрывов, образуя целлюлит. Заболевание может быть связано и с тяжелой физической работой.

    Первым признаком целлюлита на икрах, появившегося от постоянных физических нагрузок на ноги, является варикозное расширение вен. Деформация сосудов также происходит под влиянием смещения мышечных тканей.

    Чтобы избежать осложнений и предотвратить целлюлит на икрах, не стоит закрывать глаза даже на незначительный варикоз. Следует незамедлительно обратиться за консультацией к врачу, который составит необходимый курс лечения и выпишет рецепты лекарств. В настоящее время существует множество эффективных мазей и таблеток, помогающих восстановить здоровье женских ножек.

    Антицеллюлитные обертывания

    Использование обертывания против целлюлита на ногах является отличным домашним способом решения проблемы. Благодаря этому методу можно помочь организму расщепить жировые отложения, вывести лишнюю жидкость и токсины. Также процедура положительно влияет на состояние кожи, разглаживая и подтягивая проблемные участки.

    Чтобы обертывание против целлюлита было результативным, необходимо соблюдать определенную последовательность действий:

    1. Перед процедурой кожу ног очищают. Делают это при помощи любого скраба для тела.
    2. Проблемные зоны разогревают. Для этого ноги активно массируют в течение нескольких минут, стараясь максимально усилить приток крови.
    3. Наносят подготовленный состав. Его необходимо предварительно прогреть до комнатной температуры. Не стоит жалеть выбранные продукты от целлюлита — их распределяют на коже ног толстым слоем.
    4. Оборачивают проблемные участки пленкой. Для процедуры подойдет обычная пищевая пленка, которую можно без труда приобрести в любом супермаркете. Не стоит туго натягивать материал, так как это будет препятствовать циркуляции крови в ногах.
    5. Выдерживают необходимое время. Во время действия антицеллюлитного состава обязательно нужно укутать проблемные места теплым одеялом и принять расслабленную позу.
    6. После процедуры средство смывают теплой водой, а кожу ног увлажняют питательным кремом.

    Следует помнить, что должного эффекта от обертывания добиваются только после прохождения полного курса процедур. В среднем такие мероприятия проводят в течение одного месяца через каждые 2–3 дня.

    Действенные средства для обертывания против целлюлита на ногах можно приобрести в уже готовом виде, а также сделать самостоятельно. Эффективность процедуры напрямую зависит от состава смеси.

    Правильно подобранные компоненты для обертывания в совокупности с остальными методами лечения помогут навсегда забыть, как выглядит целлюлит.

    К самым действенным продуктам, расщепляющим жировые отложения, относятся:

    • косметические глины;
    • морские водоросли;
    • составы с добавлением парафина;
    • мед с зеленым чаем;
    • мед с горчицей.

    Прекрасным дополнением к любому средству станут эфирные масла апельсина, нероли, укропа, лаванды, пачули, можжевельника и розмарина.

    Если есть сомнения в причинах возникновения целлюлита на ногах, не стоит заниматься самолечением. Лучше довериться опытному косметологу, который поможет определить степень проблемы и подберет наиболее эффективные методы для ее устранения.

    Также при использовании домашних способов лечения нужно внимательно изучать составы антицеллюлитных смесей, так как некоторые их компоненты относятся к сильным аллергенам и могут иметь противопоказания.

    Избавление от целлюлита (видео)

    Источник: http://ladyliana.ru/uhod-za-telom/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-na-nogah.html