Эффективный крем от целлюлита на бедрах

Как избавиться от целлюлита народными средствами

Практически каждая женщина, осматривающая себя критическим взглядом в зеркало, замечала эффект апельсиновой корки в области ягодиц, бедер и живота. Целлюлит на сегодняшний день является одной из самых неприятных женских проблем, несмотря на огромное количество средств, обещающих избавиться от него буквально за пару недель.

Оглавление:

То ли средства не настолько эффективны, то ли цены на них «кусаются» Но это уже другой вопрос. Мы же с Вами пойдем в обход и будем решать данную проблему другим способом.

Как известно, то, что проверено временем, не вызывает сомнений. Поэтому давайте вспомним как же боролись с целлюлитом наши мамы и бабушки, используя при этом только лишь травы, масла и подручные средства.

  • Очень хорош не только для лечения, но и для профилактики рыбий жир. Принимать его следует по три раза в день после приема пищи в течение 4-х месяцев. Рыбий жир помогает расщеплять другие жиры, которые как раз таки и портят структуру кожи. Если периодически повторят данный курс и при этом правильно питаться, можно распрощаться с целлюлитом всецело и полностью раз и навсегда.
  • У кормящих мам при борьбе с апельсиновой коркой есть одно преимущество – они могут лечиться собственным молоком. Как для профилактики, так и для лечения можно сцеживать молоко и принимать по 1 ст. ложке в день.

И если уж мы заговорили о том, чтобы избавиться от целлюлита народными средствами, то необходимо напомнить о «волшебной» силе трав. Фитотерапия позволяет восстановить структуру кожи с пользой для всего организма.

  • Настой из листиков манжетки. который необходимо пить 4 раза в день до еды. спасет не только от целлюлита, но и сгладит растяжки, нормализует цикл и укрепит женское здоровье в целом. За один прием можно пить не более четверти стакана. Сделать его очень просто: заливаем измельченную траву стаканом кипятка, накрываем крышкой и ждем полчаса, затем процеживаем. Настой готов к употреблению.
  • Также следует отдать должное петрушке. Настрой из этой травы следует пить на протяжении 2 недель, что приведет к подтянутости вашей кожи и нормализует менструальный цикл.

Не менее полезен полевой хвощ, который обогащен кремниевой кислотой. А она в свою очередь отвечает за построение коллагенового волокна.

Положительно влияет на устранение целлюлита розмарин. Он придает коже упругость, увлажняет, приостанавливает процессы старения и окружает от негативного воздействия окружающей среды.

  • Антицеллюлитным воздействием обладает ванна из сбора следующих трав: лаванда, хвощ полевой, шалфей, розмарин, майоран, плющ, душица. Берем 300 г из смеси, добавляем в теплую воду и принимаем ваннуминут. Данную процедуру следует повторят не менее 2-х раз в неделю для ощутимого эффекта.

Отдельной темой можно выделить антицеллюлитные скрабы, приготовленные в домашних условиях.

Они не только избавляют от самой болезни, но и тонизируют кожу. Делают её упругой и шелковистой.

  1. Итак, на помощь Вам также придет молотый кофе ( можно взять уже заваренный, от этого его эффективность не уменьшится). Предварительно распарьте кожу теплым душем, а затем начните втирать гущу в места, где есть апельсиновая корка. Делать это необходимо в течениеминут. После процедуры кожа будет бархатной и приобретет приятный аромат. Кофе благоприятствует выводу воды из организма и улучшает обмен веществ.
  2. Еще один антицеллюлитный скраб можно сделать на основе овсяных хлопьев. Нужно смешать 1 ст. ложку овсянки и кукурузных хлопьев в том же количестве, добавить 2 ст. ложки сахарного песка и 3 ст. ложки оливкового масла( можно подсолнечного). Данную смесью натереть проблемные зоны и оставить на 20 минут. Тело после процедуры становится заметно упругой и свежей. Это объясняется тем, что овсянка богата органическими кислотами
  3. Ту же овсянку можно хорошенько измельчить, залить молоком либо водой до образования кашицы и втирать в кожу 10 минут. Кожа будет поразительно гладкой и шелковистой.
  4. Обладателям кожи, которая не является чувствительной, можно делать скраб из порошка имбиря. Необходимо смешать оливковое масло с порошком и втирать в места, пораженные целлюлитом. Имбирь отлично усиливает кровообращение и обмен веществ, интенсивно устраняя неровности на поверхности кожи. Ведь, как известно, именно из-за застоя крови, на теле появляется «апельсиновая корка».

Для тех, кто располагает большим количеством времени, хорош такой вариант лечения. как обертывание.

Оно позволяет глубоко очистить организм от шлаков, уменьшает отложения жира.

  1. Оказывается, отличным помощником в борьбе с «апельсиновой коркой» является картофель. Именно она в сыром виде, порезанная кружочками устранит ваш целлюлит. Для этого её нужно положить на пораженные участки и обвернуть целлофаном, ходить так не менее тридцати минут. Чем чаще прибегать к этому методу, тем лучше будет эффект. Картофель ускоряет обмен веществ в местах, пораженных целлюлитом.
  2. Не менее хорош яблочный уксус, разведенный с водой в соотношение 1:1. Им следует натирать кожу ног, бедер и ягодиц после принятия душа. Делать это нужно в направлении снизу вверх. Затем следует обернуть намазанные участки целлофаном и подождать около часа. Чем активнее будете двигаться, тем положительнее это скажется на фигуре. После процедуры смесь смыть и увлажнить кожу кремом.
  3. Для обертываний также можно использовать водоросли ламинарии. 2 ст. ложки водорослей разводим в горячей воде и оставляем на 15 минут, для того, чтобы они хорошо разбухли и отдали все свои полезные вещества. Затем добавляем 10 капель лимонного масла, 20 капель камфарного масла и 1 желток. Перемешав, натираем участки, пораженные целлюлитом, обворачиваем их целлофаном и ждем 45 минут. После чего смесь смываем теплой водой.
  4. Еще один не менее полезный способ: смешиваем разведенную в воде глину( любую, на ваш выбор) с 2 ст. ложками измельченных водорослей, добавляем 10 капель лимонного масла и перемешав, наносим на «апельсиновую корку».
  5. Целлюлит можно победить даже с помощью теста, приготовленного по особому рецепту. одинаковых пропорциях берем яблочный уксус и мед и замешиваем на пшеничной муке само тесто. Втираем его в кожу ног, бедер, ягодиц и живота, оставляем на 2 часа и после процедуры приятно удивляемся результату. Следует заметить, что хорошим аналогом тесту является обезжиренный творог, но в данном случае количество процедур необходимо увеличить.
  6. Одними из самых эффективных процедур обвертывания являются именно масляные обвертывания. Чаще всего для основы используют масло жожоба, ростков пшеницы, миндальное или оливковое. В основу добавляется от 3 до 5 капель эфирных масел. Это могут быть лимонные, лавандовые и можжевельниковые масла. Затем все хорошо перемешивается и втирается в места, где есть целлюлит.

Вышеперечисленные процедуры принесут пользу и обрадуют Вас эффектом, но если Вы хотите укрепить данный результат наверняка, то не стоит забывать о массаже.

  1. Начинать его нужно с контрастного душа, для того, чтобы разогреть застоявшуюся кровь.
  2. Слегка поглаживайте ноги от колен вверх по 3 раза. а затем усильте поглаживания.
  3. Возьмите кожу у колена и оттяните её, продвигая вверх с внешней стороны бедра. затем с внутренней, спереди и сзади. Данное действие повторяем 2 раза.
  4. Мните кожу, поврежденную целлюлитом, как будто замешиваете тесто.
  5. На бедра, ноги и живот нанесите крем и интенсивно втирайте его всей ладонью.
  6. Также хорошо пройтись костяшками пальцев в зоне бедер по 5-6 раз снизу вверх.
  7. Пошлепайте себя по бедрам и бокам, а затем погладьте успокаивающе.
  8. Если массаж выполнен с толком, кожа покраснеет и будет ощущаться не сильное жжение, крем должен впитаться полностью.

Как Вы успели заметить, избавиться от целлюлита народными средствами довольно легко и быстро. Данные процедуры можно проводить дома. Они займут немного времени и принесут хороший результат при условии регулярного выполнения.

Хотите быстро похудеть?

Спасибо, что дочитали до конца! Вы еще не знаете про новый препарат для похудения с фантастической эффективностью? Он поможет сбросить вес за считанные дни! Подробности тут.

Похожие записи

Источник: http://beautinails.ru/uxod-za-telom/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-narodnymi-sredstvami.html

Скажем решительное «нет» целлюлиту на ягодицах и бедрах

Каждая женщина мечтает обладать гладкой и подтянутой кожей. Но иногда структурные изменения кожи приводят к сбоям лимфотока и микроциркуляции кожи. Как следствие возникает целлюлит на попе и бедрах. Причем к образованию целлюлита склонны не только полные женщины, но и худышки. Именно поэтому большинство женщин ищет способы, как избавиться от целлюлита и предотвратить его появление.

Содержание

Основные причины,при которых образуется целлюлитна бедрах и ягодицах:

  1. Неправильный выбор продуктов питания. При отсутствии в рационе питания необходимого количества продуктов с содержанием клетчатки замедляется процесс вывода шлаков и токсинов, вызывающих возникновение целлюлита.
  2. Частые диеты. При соблюдении жестких диет организм теряет огромное количество полезных веществ. После прекращения диеты возвращается вес, а вместе с ним образовывается целлюлит на бедрах и попе.
  3. Влияние наследственности. Наличие проявлений целлюлита у прямых родственников обуславливает больший риск его возникновения.
  4. Гормональные нарушения. При приеме гормональных препаратов может возникнуть целлюлит на бедрах и ягодицах.
  5. Никотиновая зависимость. Вредное влияние никотина на кожу может привести к ее изменению.
  6. Ношение высоких каблуков и обтягивающей одежды. Нарушение правильного кровообращения может спровоцировать образование целлюлита.

Целлюлит по видам проявления можно разделить на несколько стадий:

— нулевая стадия, не требующая лечения. В качестве профилактики можно применять вибротерапию для улучшения кровообращения;

— предцеллюлитная стадия характеризуется утратой упругости и эластичности кожи. Тревожным симптомом является увеличение объема бедер и попы. В этом случае нет лучшего способа как убрать целлюлит с ягодиц и бедер чем силовые нагрузки. Необходимо увеличить физическую активность, почаще посещать баню и сауну;

— начальная стадия обусловлена появлением небольших уплотнений на коже. Лечение заключается в применении диет, занятиях фитнесом, использовании массажа, грязелечения и антицеллюлитных косметических процедур;

— микронодулярная стадия проявляется явными признаками целлюлита. Кожа становится грубой с большим количеством узелков и теряет свою чувствительность. О том, как убрать целлюлит на попе и бедрах важно проконсультироваться с косметологом. Лечить данную форму целлюлита лучше у специалиста с применением лимфодренажа, миостимуляции и термотерапии;

— макронодулярная заключительная стадия является опасной для здоровья. Кожа приобретает синеватый цвет, становится грубой и рыхлой, появляются многочисленные уплотнения. На ощупь кожа плотная и холодная. При отсутствии лечения могут возникнуть разнообразные воспалительные процессы.

Для лечения целлюлита существует довольно много способов: стимуляция работы мышц и оттока тканевых жидкостей, разбиение подкожных узлов, улучшение упругости и эластичности кожи, расщепление жира. Прекрасно зарекомендованы в том, как убрать целлюлит с ягодиц и бедер методы липолиза и микроинъекций.

Применяются для лечения и способы использования электрического тока, теплового и механического воздействия. Такое воздействие поможет убрать целлюлит благодаря распаду жировой ткани, восстановлению эластичности кожи и стимулированию лимфооттока в кожных тканях. Наиболее эффективны эти методы при их сочетании.

При появлении целлюлита чрезвычайно важен специальный уход за кожей: тщательное очищение, увлажнение и пилинг. Для очищения необходимо использовать муссы и гели с нейтральным уровнем кислотности. Для увлажнения применяются эмульсии и кремы. Пилинг рекомендуется применять не менее одного раза в неделю с применением отшелушивающих средств.

Эффективно в лечении целлюлита применение кислородоозонотерапии. При этом пораженные участкина бедрах и ягодицах кожи обрабатываются специальным составом, расщепляющим жиры. Процедура по результатам схожа с использованием липосакции.

Можно бороться с целлюлитом самостоятельно, применяя различные методы:

Массаж поможет убрать целлюлит на бедрах и попе. Выполняется массаж щеткой, роликами или массажными варежками. Процедуру желательно проводить дважды в день.

Скрабы и кремы

Особенно положительно применение косметических процедур на начальных стадиях проявления целлюлита. Косметические средства помогают избавиться от целлюлита и повышают эластичность кожи. Применять антицеллюлитные скрабы и крема желательно после ванн или обертываний.

Обертывания

Для антицеллюлитных обертываний применяются как холодные средства, так и горячие. Обертывания помогают без особого труда избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах. Холодные обертывания способствуют тонизированию кожи и сужению сосудов, а горячие выводят токсины и эффективны для процесса похудения. Смесь наносится на распаренные бедра и ягодицы, немного массажируется и закрывается целлофановой пленкой. Можно использовать талассотерапию – обертывание водорослями, но данная процедура производится преимущественно в косметических салонах.

Эфирные масла

Масла помогают убрать целлюлит и улучшить состояние кожи. При применении масел расщепляются жиры, улучшается процесс кровообращения, выводятся шлаки и токсины, удаляется излишняя жидкость. Эфирное масло разбавляется в любом растительном масле (50 капель эфирного масла на 50 мл базового) и втирается в кожу. Масла апельсина, бергамота и мандарина расщепляют жиры. Хвойные масла выводят жидкости и шлаки. Улучшают эластичность кожи масла розы, пачули, мирры.

Баночный массаж весьма быстро поможет избавиться от проявлений целлюлита. На очищенную кожу наносится массажное масло или крем, банка присасывается к проблемной коже и двигается в течение пятнадцати минут. Массаж банками может вызывать появление синяков, но это не является противопоказанием.

Упражнения

Регулярное выполнение силовых тренировок и кардио-аэробики воздействует на целлюлит весьма положительно. Полезны занятия аква-аэробикой, йогой, легкой атлетикой. Физическая активность помогает не только убрать целлюлит на ягодицах и бедрах, но и предотвратит его появление.

Целлюлит на бедрах и ягодицах может образоваться при неправильном питании и излишнем весе. Рекомендуется исключить из рациона питания кофе, алкоголь, соль, консервы. Желательно употреблять как можно больше овощей, свежих фруктов и зеленого чая. Необходимо присутствие в рационе рыбных продуктов, морской капусты, бульонов, кисломолочных продуктов. Нежелательно потребление холодных напитков.

Контрастный душ

Чередование горячих и холодных обливаний нормализует процесс кровообращения и помогает убрать целлюлит. Применять данную процедуру необходимо около двух – трех раз в неделю.

Предотвратить появление целлюлита гораздо легче, чем убрать его последствия. Для этого важно соблюдение некоторых несложных правил:

  1. Не употреблять пищу затрудняющую выведение шлаков и работу печени.
  2. Обязательно лечить любые гормональные расстройства.
  3. Поддерживать активный образ жизни.
  4. Как можно реже носить обувь на высоких каблуках, замедляющую кровообращение.
  5. Избегать узкой одежды, сдавливающей кровяные сосуды.
  6. Не сидеть подолгу в неудобном положении, поскольку происходит сдавливание кожных тканей.
  7. Научиться правильному дыханию, используя полный объем легких, для достаточного обеспечения тканей кислородом.
  8. По возможности избегать раздражительности и стрессов.
  9. Прекратить курение или хотя бы уменьшит количество потребляемых сигарет, поскольку при курении ухудшается снабжение клеток кислородом.
  10. Употреблять необходимое количество воды.

Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

Источник: http://dljatela.ru/obshhij-uhod/cellyulit-na-pope

Целлюлит. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит: описание и причины

Подтянутая и гладкая кожа в любом возрасте — это наша мечта. За эластичность и гладкость отвечает соединительная ткань, разделяющая верхний слой кожи и жировую ткань подкожной клетчатки. Мужчинам в этом отношении проще, такая прослойка у них прочная и стабильная, а вот женщины волокна менее прочные. Парадокс – об этом заботится сама природа, чтобы во время беременности кожа лучше растягивалась. Иногда процесс становится неконтролируемым, и некоторый объем клеток «вылазит» наружу.

Структурные изменения подкожного слоя приводят к сбоям микроциркуляции и лимфотока кожи. Другими словами – это застойные явления, которыми могут страдать женщины независимо от комплекции и даже возраста — целлюлит может появиться даже у подростков. Удивительно, но факт – некоторые полные женщины могут поражать своей ровной и красивой кожей без единого бугорка, в отличие от «целлюлитных» худышек.

К целлюлиту приводит нарушение обмена веществ. То, что должно быть выведено, остается в самом неподходящем месте, образуя твердые островки ткани, накапливая не только жир, но и кальций. Пр надавливании иногда может возникнуть даже болезненное ощущение. Иногда накапливается большое количество воды, и появляются отеки. Таким образом, становится понятно, что целлюлит — вовсе не ожирение. Например, во Франции он считается отдельным заболеванием подкожной жировой клетчатки.

Целлюлит на бедрах

Больше всего беспокоят многих женщин целлюлит именно на бедрах. Если в норме жировой слой 1-2 мм, то разрастаясь, клетки намного увеличиваются в размерах за счет продуктов метаболизма. Из-за того, что затрудняется циркуляция крови и лимфы, в подкожно-жировой клетчатке бедер увеличивается количество жидкости, а на коже со временем образуется апельсиновая корка. Специалисты считают, что избавляться от этой проблемы нужно медленно, но методично. Придется как минимум каждый день делать упражнения перед зеркалом, отказывать себе в традиционной жареной курочке и многое другое.

Целлюлит на ягодицах

Целлюлит на ягодицах развивается в том случае, если женщина ведет малоподвижный образ жизни, употребляет рафинированную и высококалорийную пищу. Некоторые применяют радикальные методы — пластические операции, представляющие собой откачку жира. Иногда это дает неплохие результаты, но удержать их непросто. Так же непросто избавиться от целлюлита на ягодицах при помощи других методов, однако не спешите разочаровываться — настойчивость и огромное желание приведет вас к удовлетворительному результату. Для того, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах, существует масса способов!

Методы избавления от целлюлита в домашних условиях:

Массаж от целлюлита

Самый первый и действенный способ – это массаж от целлюлита. Его выполняют руками или специальными приспособлениями — роликами, щеткой, массажными перчатками. Это не совсем приятная процедура, как при расслабляющем массаже, но ради красоты придется потерпеть. При массаже бедер начинать надо с нижней части бедра и прорабатывать движениями вверх. Кожа сжимается ладонями, выделяя на тканях треугольник. Гладить большими пальцами по направлению к внешним сторонам. Не стоит надавливать слишком сильно.

Проработать таким образом всю поверхность измененной кожи, и здоровые зоны (для профилактики). Но обязательно нужно учитывать, что если на ногах находятся расширенные вены (варикоз), это является противопоказанием. Старайтесь выполнять массаж от целлюлита два раза в день. В последнее время распространены аппаратные методики, вакуумные массажеры с множеством сферических головок. При большой скорости и интенсивности они разминают, выполняют глубокое точечное воздействие. Но человеческие руки заменить еще никому не удавалось.

Крема и скрабы от целлюлита

Косметические процедуры эффективнее всего действуют на первых стадиях изменений. Лучшим антицеллюлитным эффектом обладают средства, в состав которых входят конский каштан, плющ, зверобой, а также боярышник, гинкго, хвощ, гамамелис, арника, ананас, лотос и цитрусовые. Эти растения ускоряют метаболизм на клеточном уровне. Хорошо помогает крем на основе морских водорослей. Обязательно нужно отметить, что подобные средства применяют в комплексном уходе — после обертываний или ванн.

Целлюлит — обертывания в домашних условиях

Обертывания в борьбе с целлюлитом по эффективности стоят выше кремов и скрабов. Их широко применяют и звезды шоу-бизнеса, длятся со своими поклонниками фирменными рецептами. Например, известен способ борьбы с целлюлитом при помощи обертываний от Холи Берри. В качестве состава для обертывания она применяет кофейную гущу, добавляя к ней оливковое масло и мед (по чайной ложке).

Горячее антицеллюлитное обертывание проводится по всем правилам — смешиваются ингредиенты, затем средство наносится на распаренные после ванны бедра и ягодицы, массажируется слегка и закрывается целлофаном. Нужно хорошо утеплиться и полежать 15 минут. Холодные обертывания тонизируют кожу и сужают сосуды. Горячие — выводят накопившиеся токсины. Кожа становится упругой и здоровой, а целлюлит постепенно отступает, пока совсем не исчезнет. Эффективна и талассотерапия – обертывание водорослями, которое выполняется в косметических салонах.

Масло от целлюлита

Современная косметология имеет достаточно большой арсенал средств для борьбы с целлюлитом, и масла занимают в нем самые верхние позиции. В домашних условиях можно устроить настоящее спа-пространство при помощи пахучих ингредиентов. При их помощи расщепляются жировые клетки, улучшается кровообращение, выводятся токсины и стимулируется отток жидкости от проблемных зон. В результате кожа регенерируется, улучшается ее жировой обмен.

Существует несколько направлений использования эфирных масел:

— В результате липолиза расщепляются клетки. С этой целью используют цитрусовые масла: лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин и бергамот. — Лимфодренаж выводит шлаки и жидкости, это хвойные и масла зонтичных растений: сосна кедр, тмин, можжевельник (ягоды), кипарис, укроп. При применении этих видов необходимо тщательно следить за питанием — снизить количество соли, специй, исключить алкоголь, снизить потребление крахмала и копченостей, жиров, сахара. При лечении целлюлита нежелательно употреблять сигареты и кофе. — Лифтинг синтезирует коллаген, регенерирует кожу. Таким эффектом обладают цветочные масла и смолы, это мирра, роза, пачули, пальмароза.

Как составить смесь для процедуры втирания? Необходимо выбрать масла и смешать их с базовым составом в концентрации 5% (50 капель на 50 мл базы)- растительными маслами (оливка, кунжут или жожоба).

Банки от целлюлита

Банки от целлюлита — это специфическая процедура баночного массажа. Она представляет собой комплексное воздействие. Вначале тело очищается косметическим скрабом, медом или другими средствами, затем наносится масло или антицеллюлитный крем. Затем приходит черед медицинских банок из стекла или латекса. Банка присасывается к коже и передвигается, при этом проблемный участок массажируется в течение 15 минут круговыми движениями, чередуя медленные и более энергичные.

Курснедели через день. Некоторые женщины не соглашаются с такими процедурами из-за неизбежных синяков. Минимальные следы получаются в косметическом салоне, тем более, с каждой последующей процедурой следы становятся менее заметными, а положительный результат виден сразу после первого сеанса. Какие противопоказания нужно учесть при баночном массаже? Отказаться от подобного способа борьбы с целлюлитом следует женщинам с гипертонией, заболеваниями вен и нарушениями лимфотической системы.

Упражнения от целлюлита

Желаемого эффекта помогут добиться кардио- и силовые тренировки, однако главное условие, которое нужно выполнять – это регулярность. Лучше всего приобрести тренажер для использования дома, и чередовать занятия с кардио- аэробикой. Перед кардио- и силовыми тренировками нужно делать разминку примерно 5-10 минут, затем тренироваться в течениеминут. Упражнения для бедер и ягодиц проводить 3 подхода по 20 повторений. Хорошо проявляют себя в борьбе с целлюлитом такие системы, как гимнастика, аква-аэробика, лёгкая атлетика, йога.

1. Велосипед. При проблемах с позвоночником хорошо подходит велотренажер. Это также одно из простых, но достаточно действенных упражнений для регулировки упругости бедер и устранения целлюлита. Крутите педали в любом возрасте. Можно смотреть телевизор и заниматьсяминут, но скорость увеличивайте постепенно. В течение тренировки можно передохнуть и пить воду.

2. Бег — пример того, что самые простые упражнения могут оказаться наиболее эффективными. Бег полезен не только в борьбе с целлюлитом, он снимает стресс, поднимает тонус. Сначала нужно идти 5-10 минут быстрым шагом. Меняйте скорость бега, старайтесь не перенапрягаться, заканчивайте тренировку также шагом. Растяжка мышц голени, бедер, спины и укрепление ягодиц прекрасно сочетаются с профилактикой целлюлита и борьбой с ним.

3. Прыжки на скакалке. Если сравнить количество сжигаемых калорий, то окажется, что скакалка позволит добиться лучших результатов, чем бег. Прыгайте и на батуте. Веселые тренировки позволят укрепить ягодицы и бедра и избавиться от целлюлита.

4. Плавание. Тренируйте все системы организма и не забывайте о проблемных зонах. Плавание в бассейне — хорошая профилактика целлюлита.

Силовые упражнения, помогающие убрать целлюлит с бедер

1. Приседания. Стандартная подготовка — стоя прямо, ноги на ширине плеч. Приседайте с прямой спиной, вытягивая вперед руки. Старайтесь не отрывать от пола пятки и переносить на них тяжесть всего тела. 2. Выпады сочетайте с приседаниями и полуприседаниями. Поочередные выпады ногой вперед, назад. Спина прямая, колени образуют угол 90 градусов. Руки впереди или разводятся в стороны. 3. Степ — просто необходимый инструмент в борьбе с целлюлитом. Чередуйте ноги, шагайте по 10 раз. Повторяйте одной ногой, затем другой. Постепенно увеличивайте количество повторений.

Диета от целлюлита

Самое пристальное внимание требуется уделять и питанию. Чтобы всерьез и надолго избавиться от апельсиновых корок, примите во внимание принцип дробного питания. Избегайте консервов длительного хранения и полуфабрикатов, кофе, соли, алкоголя. Оптимально – зеленый чай, овощи и фрукты в неограниченном количестве. Сама по себе диета не есть средство для уничтожения образований на коже, но в комплексе нужно учитывать все аспекты проблемы.

Главное — ежедневное меню должно содержать большое количество клетчатки, минералов и витаминов, особенно витамина Е и С. Вводите в рацион морскую капусту, рыбопродукты, бульоны, они укрепляют соединительные ткани. Кисломолочные продукты должны присутствовать обязательно – они улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется пить напитки из холодильника – низкая температура приводит к сужению пищевода, ухудшению обмена веществ. Пейте больше воды, фруктовых и морковных соков.

Контрастный душ против целлюлита

Необязательно нырять в прорубь после бани или обливаться на улице холодной водой, хотя эти варианты прекрасно помогают подготовленным людям. Эффективно бороться с целлюлитом можно и обыкновенным контрастным душем. Принимайте такой душ 2-3 раза в неделю, активизируйте тем самым в проблемных зонах кровообращение. Техника его использования не представит сложностей. Начинайте теплой водой, затем переключайте на более прохладную, оставьте насекунд, и снова включайте теплую. Горячую воду использовать не рекомендуется. Цикл стоит повторять 3-4 раза, используя шланг. Последнее обливание — холодной водой. Вытирайтесь насухо и надевайте теплые вещи.

Кислородоозонотерапия и другие средства

Когда определенные участки кожи обрабатываются кислородно-озоновым составом, расщепляется жир. Этот метод используется на разных стадиях и активно конкурирует с липосакцией. Особенно эффективно удаляется целлюлит в области «галифе». Ультразвук и электростимуляция больше подходят для удаления лишнего жира, одновременно являясь прекрасным профилактическим средством против целлюлита.

Если применять эти методы на ранней стадии, то в итоге тонус кожи заметно повышается, бугры и апельсиновая корка сглаживаются намного быстрее.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация: Главный редактор портала: Екатерина ДаниловаЭлектронная почта: Телефон редакции: Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/beauty/cellulite-how-to-get-rid-of-cellulite-at-home/

Как избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах

Целлюлит на бедрах – одна из самых распространенных неприятностей, которые подстерегают женщин. Он предполагает под собой изменения в жировом слое под кожей, в результате которых лимфа начинает циркулировать неправильно. Прежде чем бороться с целлюлитом, стоит разобраться в причинах его возникновения.

Стадии целлюлита

В развитии такого недуга на ногах выделяют четыре стадии:

1. Кожа становится неэластичной, но апельсиновая корка еще невидна, а сам целлюлит начинает разрастаться от ягодиц до бедер и живота. Именно в это время стоит задуматься, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, поскольку первая стадия считается самым благоприятным моментом для тренировок. 2. Уже четко просматривается целлюлит через кожу, к тому же его можно легко прощупать. Поможет упорство и стремление к похудению. 3. От большого количества жировых отложений начинают плохо сокращаться мышцы, нарушается кровообращение, пораженная зона становится менее чувствительной. Одних тренировок будет недостаточно, поэтому понадобится целый комплекс манипуляций. 4. Последнюю стадию целлюлита называют макронадулярной. Кожа на бердах и попе напоминает губку, становится синеватой, а от недостаточного кровоснабжения она всегда уплотненная и прохладная. Помочь сможет только опытный специалист, назначив комплекс лечения.

Причины появления

Таковых существует множество, но основными являются:

• Неправильное питание. Если употреблять в пищу мало продуктов с клетчаткой, процесс выведения из организма шлаковых образований и токсинов происходит медленнее, что и приводит к накапливанию жира. • Целлюлит на ягодицах может появиться из-за частого соблюдения диет. Организм не насыщается необходимыми полезными веществами, а по окончании диеты вес становится прежним и появляется жир. • Гормональные нарушения также часто становятся причиной целлюлита. • Наследственный фактор. • Нарушение кровообращения из-за облегающей одежды и высоких каблуков. • Вредные привычки.

Как убрать «апельсиновую корку»

Существует много методов, позволяющих убрать целлюлит с бедер и ягодиц. Среди них диетическое питание, занятия спортом и разнообразный уход за кожным покровом. Когда у женщины появляется эта проблема, очень остро становится вопрос: как избавиться от целлюлита на бедрах и прочих частях тела. Первым делом нужно пересмотреть свое питание и жизненную активность. Важно убрать из своего рациона фаст фуд. Большое значение в правильном питании имеют овощи, фрукты, бобовые и крупы. В них содержится калий, с помощью которого можно быстро убрать целлюлит с бедер. Диета от целлюлита на бедрах исключает напитки с кофеином, алкоголь, соленые продукты и консервацию. Больше внимания стоит уделить кисломолочным продуктам, морепродуктам, зеленому чаю и чистой воде, которая не должна быть слишком холодной.

Спорт в борьбе с несовершенством

Питание – это, несомненно, очень важно, но окончательно скорректировать свою фигуру удастся только путем физических нагрузок на организм. Выделяют упражнения, с помощью которых можно воздействовать на все тело в целом, но есть и те, которые влияют только на определенные мышцы. Убрать целлюлит на бедрах хорошо помогают, так называемые аэробные упражнения. К ним относится ходьба и езда на велосипеде. С их помощью восстанавливается кровообращение в организме, а также отток лимфы. Эффективность таких процедур просто неоценима, да и особенной подготовки к ним не требуется. При этом важно не забывать о правильном дыхании, поскольку оно насыщает клетки кислородом. Выделяют даже отдельные дыхательные упражнения, от которых лимфа активно движется по организму, что, в свою очередь, благоприятно влияет на выведение вредных веществ из него, насыщение энергией и избавление от проблем лишнего веса.

Убрать целлюлит с ягодиц эффективно помогают упражнения «ходьбы на попе». Для этого нужно сесть на специальный коврик и, держа спину в ровном положении, шагать ягодицами с одного края до другого. Желательно выполнять такие действия очень быстро. Один подход – около 15 раз.

Следующее упражнение также эффективно решает проблему «апельсиновой корки». Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях, и держаться руками за пятки. При подъемах таза кверху важно усиленно зажимать ягодицы. Таких подъемов нужно сделать 10–15 раз на каждом подходе (около 5).

Подтянуть попу и сузить талию можно следующим образом: стоя ровно и положив ладони на талию, сделать перекрестный шаг назад, стать на одно колено и вернуться в исходное положение. Рекомендуется делать по 10 повторений на каждую ногу.

Убрать целлюлит с ягодиц помогают и такие упражнения:

• Нужно упереться на локти, стать на одно колено, другую ногу в полусогнутом положении необходимо поднимать и опускать. Так кровь начинает лучше двигаться по телу, уничтожая попутно целлюлит. На каждую ногу приходится по 15 повторений и 3 подхода. • Стоя и держась за стул, махать ногами назад в медленном темпе. • В этом же положении нужно махать ногами в разные стороны. Чем выше поднимется нога, тем лучше. В обоих случаях на одну ногу нужно делать по 20 махов.

Необязательно следовать всем существующим физическим нагрузкам, можно на основании проделанных упражнений создать для себя отдельный комплекс.

Очень эффективным является опускание на пол. Для этого нужно стать на колени, при этом спина прямая и руки направлены в стороны, и опускаться, садясь на пол то с одной стороны ног, то с другой. Хорошо прорабатывается талия и бедра.

Помогает и упражнение с бумажными листами.

На каждую ногу приходится один лист. Для начала нужно стать прямо, потом отвести одну ногу подальше в сторону, затем перенести вес тела на нее и постепенно подтянуть вторую ногу, не отрывая ее от бумаги и пола. Каждая нога должна сделать 20 повторений с тремя подходами. Стоя ровно с расставленными на ширину плеч ногами, нужно опуститься на одну ногу, а другую в течение счета до 5 растягивать. Дальше нужно легонько перекатиться на правую ногу и повторить упражнение. За три подхода каждая нога делает по 45 повторений. Убрать целлюлит с бедер можно с помощью прыжков через скакалку. Общее количество прыжков составляет 100 раз, но в условиях хорошей подготовки можно на обеих ногах прыгать 50 раз, и на каждой отдельно по 25 раз.

Кроме этого, желательно в положении лежа проделывать упражнение «ножницы» и «велосипед», перекаты с боку на бок, вытягивание пяток вверх, махи ногами и прочее. Таким образом, избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах представляется возможным не исключительно в спортивных залах, но и в домашних условиях.

Кроме диеты и спорта, неплохим эффектом обладают другие методы борьбы с целлюлитом. Среди них:

• Массаж – несколько раз в день нужно массажировать проблемные участки с помощью массажных роликов, варежек или щетки. Иногда женщины прибегают к баночному массажу. Для него кожа обрабатывается маслом, затем банка присасывается к телу и ею нужно водить по проблемной коже около четверти часа. При этом часто появляются небольшие гематомы, но это не является противопоказанием. • Обертывания – применение не только горячих, но и холодных средств. Горячие выводят токсины из организма, активизируя процесс похудения, а вот холодные тонизируют кожу и сужают сосуды. Выбранная смесь наносится на участок тела с целлюлитом, слегка массируется и укутывается целлофаном. В салонах красоты часто практикуют обертывание водорослями. • Антицеллюлитные скрабы – когда проблема только начинает проявляться, важно проводить косметические процедуры со скрабами и кремами, в особенности после принятия ванны или обертывания. • Использование эфирных масел – для улучшения кровообращения и эластичности кожи. Эфирное масло нужно перемешать с растительным маслом и хорошо втереть в кожу. После любого комплекса упражнений и других методов избавления от целлюлита рекомендуется принимать душ. Несколько раз в неделю чередуются холодные обливания с горячими для контраста.

Профилактические меры

Чтобы не задумываться о том, как избавиться от «апельсиновой корки», нужно следовать абсолютно несложным правилам, которые не дадут возможности целлюлиту накапливаться в человеческом теле. Важно не употреблять такую еду, которая не выводится из организма, а только затрудняет его работу. Также нужно вести активный образ жизни, не ходить постоянно на высоких каблуках и не сидеть в неудобном положении. Стоит задуматься об избавлении от вредных привычек, о правильном дыхании и избегании всяческих стрессовых ситуаций и конфликтов.

Источник: http://dieti100.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-yagodicax-i-bedrax/

Красивые ноги, или безоговорочная капитуляция целлюлита

Ноги и ягодицы, испорченные целлюлитом, не украшают ни одну девушку. Как можно быстро убрать целлюлит с ягодиц? Что следует делать для того, чтобы избавиться от этой косметической проблемы на ногах? Какие рецепты и средства полезно использовать в борьбе с целлюлитом. Если вы все чаще задаетесь этими вопросами, значит, эта статья написана именно для вас.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Токсины, загрязненная окружающая среда и ПАРАЗИТЫ — причина сухости и раздражения кожи ног. От этого легче возникают ЦЕЛЛЮЛИТ и РАСТЯЖКИ. Оказывается(!), чтобы избавиться от паразитов всего за 1 рубль и полностью восстановить молодость и сияние кожи нужно 10 дней по 2 раза в день пить. Читайте далее—>

Что такое целлюлит?

Целлюлит на ногах и попе: что же делать с такой проблемой? Борьба с ним непроста. Как можно быстро избавиться от этой косметической неприятности? Женские ножки часто являются наиболее подверженными появлению на них целлюлита. Это самая частая причина, по которой представительницы слабого пола пытаются скрыть их и отказываются от ношения коротких платьев, юбок и шорт. Существуют действительно полезные методы, которые можно использовать, чтобы убрать целлюлит.

Целлюлит – это состояние, при котором жировые клетки неравномерно распределяются и проникают в слои кожи. Происходит это из-за неэффективного расщепления жира в организме. Целлюлит проявляется неровностями, видимыми ямочками, возникающими в первую очередь на ногах, плечах, животе и ягодицах.

«Апельсиновая корка» ан ногах появляется в том случае, когда мы потребляем слишком много жирной пищи и не уделяем должного внимания физической активности. Гормональные сбои также вносят определенный вклад в развитие целлюлита. С возрастом работа эндокринной системы подвергается изменениям, скорость обмена веществ снижается. Как следствие, жировые клетки расщепляются все медленнее и появляются признаки целлюлита.

Чтобы убрать целлюлит на ногах, можно использовать различные методы. Это не только разрекламированные кремы. Быстро убрать целлюлит с ног и помогают многие средства – спорт, разные упражнения, диета, маски и народные рецепты. Здесь собраны самые необходимые и действенные меры для того, чтобы сделать вашу кожу гладкой и упругой. Как убрать целлюлит на попе и ногах? Способов множество. Предлагаем наиболее эффективные народные средства против целлюлита на ногах. Среди них:

  • кофе;
  • масло виноградных косточек;
  • оливковое масло;
  • имбирь;
  • корица;
  • эфирные масла.

Далее представлены самые популярные и действенные народные рецепты.

Кофе против целлюлита

Наши читатели рекомендуют!

Для того чтобы за пару недель помолодеть налет. не потратив больше 1 рубля — наши читательницы рекомендуют Маску с коллагеном COLLAMASK. Это уникальная восстанавливающяя маска для борьбы с основными проблемами кожи. Запатентованная формула COLLAMASK позволяет использовать её для любого типа кожи, интенсивно питая и увлажняя все слои, восстанавливая её структуру.

«. Через 14 дней моё лицо преобразилось до неузнаваемости: как будто 30 лет с него стёрли волшебным ластиком! Это невероятное чувство: когда видишь в зеркале такое молодое отражение, и настроение улучшается, и самочувствие. «

Народные рецепты приготовления антицелюлитного кофейного скраба против целлюлита достаточно просты. Вот один из них. Возьмите кофейную гущу, образующуюся на дне чашки или просто молотый кофе. Добавьте немного воды или вашего любимого средства – крема для тела или геля для душа. Наносите полученное средство на ягодицы и массируйте в течение 10 минут. После этого смойте скраб горячей водой. Его применяют два-три раза в неделю для того, чтобы избавиться от целлюлита на попе и ногах.

Кофейная гуща отлично подходит для избавления от этой косметической неприятности. Одним из основных факторов возникновения «апельсиновой корки» является накопление токсинов в подкожной жировой клетчатке. Кофеин и антиоксиданты, присутствующие в кофе, помогают стимулировать кровообращение в тканях и избавиться от вредных веществ и свободных радикалов. Эффективность кофейного скраба против неровностей кожи на бедрах и попе доказана многими женщинами. Недаром кофейные экстракты нередко становятся компонентами самых эффективных кремов и гелей от целлюлита.

Эффектный тандем: кофе и имбирь

Имбирь содержит активные соединения, способствующие расщеплению жировых запасов и ликвидации токсинов. Смело добавляйте натертый на мелкой терке корень имбиря в маску, состав скраба или в смесь для антицеллюлитного обертывания. Это усилит действие любого средства и поможет быстро избавиться от неровностей на поверхности кожи. Вот еще один полезный рецепт в вашу копилку средств для стройности и здоровья кожи. Ингредиенты:
  • мед 100 г;
  • измельченный на терке имбирь 100 г;
  • эфирное масло апельсина 10 капель;
  • густой кофейный раствор (на 50 г воды 2 ч. л. растворимого кофе).

Смешайте компоненты и оставьте в закрытой емкости, например, в стеклянной баночке, на сутки. За это время имбирь выделит большую часть активных соединений в медовый раствор. Состав можно использовать для антицеллюлитного обертывания, а добавив в него кофейную гущу или измельченные абрикосовые косточки, применять в качестве скраба.

Домашний рецепт антицеллюлитного обертывания

Для того, чтобы убрать ненавистную апельсиновую корку и распрощаться с целлюлитом, полезно делать обертывания. Для этого не обязательно тратить деньги в салоне красоты. Приготовить антицеллюлитный состав самостоятельно по силам любой девушке.

Избавиться от нежелательных волос можно за пару минут безболезненно и безопасно, нанесите на кожу на 10 минут.

Запаситесь следующими ингредиентами:

  • молотый кофе 50 г;
  • оливковое масло 4 ст. л.;
  • порошок корицы ½ ч. л.;
  • косметическое масло жожоба 1 ч. л.;
  • коричневый сахар 2 ч. л.;
  • несколько капель эфирного масла.

Смешайте все компоненты, подогрейте, намажьте полученной смесью бедра и ягодицы, оберните их полиэтиленовой пленкой. Держите такое обертывание 40 минут. После смойте маску теплой водой. Полезно добавлять в смесь масло виноградных косточек. Что касается эфирных масел, то для приготовления состава подходит несколько их видов:

Вы можете выбрать любое из них или использовать сразу несколько масел, приобрести которые можно в аптеке. Перед тем, как наносить смесь, необходимо обработать бедра и ягодицы скрабом. Это позволит активным веществам быстрее проникать в подкожные ткани. Обязательно попробуйте обертывание, чтобы ощутить мягкость и гладкость своей кожи.

Секрет оливы и виноградных косточек

Рецепт скраба с маслом виноградных косточек должен быть в арсенале каждой красавицы. Для него нужно немного компонентов:

  • мед;
  • коричневый сахар или молотый кофе;
  • масло виноградных косточек.

Ингредиенты нужно смешать и использовать, массируя смесью кожу перед принятием душа. Экстракт виноградных косточек – хорошее оружие против целлюлита на ягодицах и ногах. В чем же секрет масла виноградных косточек? Почему с помощью него можно убрать целлюлит с самых проблемных зон: ягодиц, ног и на попе?

Дело в том, что в нем присутствует уникальный набор жирных кислот и антиоксидантов. Вдобавок, оно прекрасно впитывается в кожу. Рецепт скраба из масла виноградных косточек может включать в себя еще и такие ингредиенты, как овсяные отруби и мякоть киви. Эффект масла виноградных косточек против целлюлита неоспорим, ведь огромное количество женщин уже убедились в нем.

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах? Лучшего средства против запущенного целлюлита чем регулярные упражнения, не найти. Увеличение физической активности способствует интенсивному сжиганию жировых отложений, накопленных организмом. Чтобы справиться с целлюлитом, делать упражнения необходимо регулярно, в идеале – каждый день. Если у вас нет времени для посещения тренажерного зала, это не должно быть отговоркой для отказа от занятий. Упражнения можно делать дома, для этого практически не нужен спортивный инвентарь.

Многие упражнения можно использовать для того, чтобы убрать целлюлит на ногах и попе. Вдобавок, большинство базовых упражнений, которые вам может предложить персональный тренер, не требуют использования специальных и дорогостоящих тренажеров. Итак, какие упражнения можно занести в свой домашний фитнес-список?

  • Приседы. Это одно из лучших упражнений для проработки мышц ягодиц и бедер и, конечно, для сжигания жировых отложений в этих местах. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч и начинайте приседать так, как будто садитесь на низкий стульчик. Для увеличения нагрузки можно положить на плечи бодибар (гимнатическая палка) и удерживать его руками. Начните с трех подходов по 7-10 приседаний в каждом.
  • Выпады. Еще одно действенное упражнение для сжигания подкожного жира. Встаньте прямо, поставьте ноги вместе. Нужно сделать широкий шаг вперед, одновременно согнув ноги в коленях под прямым углом, затем вернуться в исходное положение. На каждую ногу должно приходиться не меньше 8-12 выпадов. Три подхода будет вполне достаточно.
  • Бег, пожалуй, является лучшим видом активности для стройности ног и ягодиц. Это отличный вид кардионагрузки, при котором молекулы жира активно расщепляются. Оптимальным вариантом считается пробежка продолжительностью не менее получаса после комплекса упражнений.

Делать упражнения и применять кардиотренировки можно три-четыре раза в неделю. При этом следует пересмотреть свою повседневную активность. К примеру, по пути на работу вы можете пройтись пару остановок пешком или отказаться от использования лифта, отдав предпочтение подъему по лестнице. По возможности, делайте разминку в течение рабочего дня.

Борьба с целлюлитом на ягодицах требует немало терпения и времени. Избавиться от эффекта апельсиновой корки на ягодицах, попе и ногах поможет комплексный подход к решению проблемы. Борьба с целлюлитом быстро принесет хорошие плоды только в том случае, если народные средства, рецепты и упражнения будут дополнены специальной диетой. Придерживайтесь здорового питания, избегая употребления большого количества углеводов и жиров. Какие продукты должны составлять основу вашего рациона?

  • фрукты и овощи, особенно киви, все виды капусты, авокадо, морковь и цитрусовые;
  • нежирное мясо и рыба;
  • злаки и орехи – овсяные, гречневые каши, рис, фундук;
  • больше воды, зеленый чай, компоты без сахара;
  • зелень, сухофрукты;
  • морепродукты, но не чаще, чем два раза в неделю.

Оптимальный вариант – дробное питание. Это означает, что порции должны быть небольшими, а количество приемов пищи за день нужно увеличить до 6-7. Кстати, наряду с жирами и сладостями полезно уменьшить и содержание соли.

Вооружитесь всеми предложенными способами, и борьба с целлюлитом вскоре приведет вас к заветной цели!

Источник: http://omaske.ru/nogi/kak-ubrat-cellyulit/